Yoga Kripalu

Les cours de yoga Kripalu chez La Joie sont de style vinyasa, liant des mouvement fluides à la respiration profonde yogique. Nous enseignons un alignement précis, combiné avec la méditation, ainsi qu'une intention spirituelle.

Nos cours sont empreints de créativité et enseignés de manière progressive, et ils incluent des éléments de la philosophie du yoga et de son histoire. Chaque semaine, les étudiants ont hâte d'apprendre de nouvelles techniques, afin d'améliorer leur connaissance et leur expérience du yoga.

Cours specialise

Insight Méditation

Insight Méditation est une méthode de méditation qui vient de la tradition bouddhiste. Pendant ce cours, vous pouvez vous attendre à apprendre étape par étape les deux techniques de méditation suivante: assise et en marchant, qui concentre et calme le mental, et adoucit le coeur.′′Nous créons un environnement respectueux et sécure où des gens de différentes traditions, provenances et croyances sont bienvenus et invités à débuter une expérience de réalisation de soi. Nous vous guiderons à travers des techniques qui vous aideront à observer vos réactions dans la vie quotidienne. Nous vous encouragerons tout au long de cette route vers la transformation.′′Que la méditation soit nouvelle pour vous, ou que vous soyez expérimenté, "insight méditation" est une pratique profonde qui nous amène à vivre dans un esprit sain et un coeur en paix.

Yoga restaurative

Le yoga restaurative est une méthode de Hatha yoga, développée afin de régénérer votre énergie en vous facilitant le repos et la relaxation dans un espace calme. Les asanas sont pratiqués de façon passive, tout en étant supporté par des couvertures et des coussins. Pendant cet atelier vous apprendrez une séquence de postures de yoga régénératrices ainsi que des techniques de respiration et de relaxation qui réduisent le stress, les maux de têtes, l'insomnie et les douleurs menstruelles. Vous apprendrez aussi à restaurer votre énergie, améliorer votre clarté d'esprit et à vivre pleinement le moment présent.

Introduction au yoga

Ce cours est dédié à tous ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga auparavant, et aimeraient devenir en meilleur santé, plus calmes et se sentir plus solides. Vous apprendrez des techniques d'introduction à la respiration, des postures de yoga, de techniques de méditation et de relaxation. À la fin de ce cours, vous vous sentirez plus en confiance pour vous joindre aux groupes de débutants réguliers et aux classes mixtes.


Niveaux

Doux

Un magnifique cours pour quiconque désire ralentir son rythme de vie, se centrer et relaxer… L’emphase mise sur une attitude de compassion et d’acceptation de soi-même, est l’élément essentiel de la pratique.

Débutant

Un cours d’introduction qui met l’emphase sur un alignement sain et adéquat lors de l’exécution des postures de Yoga. Explorez les techniques de respiration et de relaxation profonde pour calmer l’esprit, en allégeant votre coeur et en renforçant votre corps. Ce cours peut convenir aux nouveaux étudiants et ceux qui désirent revoir les techniques de base.

Intermédiaire

Un cours stimulant visant à travailler l’enchaînement des postures (Vinyasa)… Apprenez à maintenir les postures sur de plus longues durées avec introspection, concentration et compassion. Introduction aux inversions et aux positions d’équilibre sur les bras. Pré-requis : Trois mois de Yoga Kripalu de niveau apprenti.

Avancéa

Un cours dynamique, inspirant à l’élévation spirituelle ! Idéal pour les étudiants expérimentés qui désirent explorer en profondeur la pratique du Yoga Kripalu. Introduction aux postures demandant un plus grand effort tel que la posture complète du dos renversé, les positions d’équilibre sur les bras et les inversions. Approfondissez votre compréhension du Pranamaya et de la philosophie du Yoga, puis vivez l’expérience unique de la méditation active. Pré-requis : Six mois de cours de Yoga Kripalu de niveau intermédiaire ou l’accord d’un professeur.

Cours communautaires

Dons volontaires. Un minimum de 5,00 $ est suggéré.